很多人习惯在晚上洗澡的时候顺便洗头，而且头发没有吹干就睡觉，第二天醒来的时候会感觉头痛、乏力。睡前洗头会使水分滞留于头皮，长期如此的恶化很容易导致气滞血淤、经络阻闭。下面就跟随小编一起来看看睡前洗头的危害，洗头的五大禁忌吧。
睡前洗头的危害
1、容易患偏头痛
睡前洗头具有一定的提神效果，冷的刺激容易使血管收缩，导致血压升高，增加血液粘度，对于三高人群而言容易诱发血酸，对于年轻人容易诱发偏头疼。
2、寒气入侵
睡前洗头热水会使头皮的毛孔大开，而洗头之后需用蒸发水分，头部温度降低，寒气入侵，容易诱发感冒。尤其是头发没干就睡觉，半夜人体抵抗力下降，更容易受到疾病的入侵。
3、失眠
睡前洗头更容易使神经兴奋，大脑清醒，影响睡眠的同时还会降低睡眠质量。所以睡前洗头要不得，如果必要要洗头也要注意将头发吹干。
日常洗头的五个禁忌：
洗头一忌：洗头时用指甲挠头皮
指甲中有许多细菌，一旦娇嫩的头皮被抓破，容易诱发感染。抹洗发水时要用指腹轻轻推头皮，既去污又活血。
洗头二忌：护发素涂在发根
由于洗发时头发毛囊打开，护发素涂在发根上，其中的化学物质容易渗入并堵塞毛囊。建议先理顺头发，沿耳朵附近往发尖方向涂抹发梢，一定不要让护发素碰到头皮
洗头三忌：不梳头直接洗
“皮之不存毛将焉附”，头皮对于头发来说非常重要。洗头前，先用蘸湿的梳子梳头，令附着头皮的污垢和灰尘浮于表面，才能同时洗净头皮和头发。为避免伤到头皮，建议使用宽齿缝、圆头的梳子。
洗头四忌：洗完头马上外出
研究发现，头发受到的紫外线辐射量是脸部的两倍以上，紫外线会令毛鳞片变薄、剥落，洗完头马上外出，紫外线容易导致断发、分叉。若外出，最好撑伞或戴顶帽子防紫外线。
洗头五忌：垂下头发洗头
一般情况下，很多人喜欢低着头，把头发垂下来洗。但头长时间下垂会影响正常血液循环，造成脑供血不足，对头发生长也不利。因此淋浴时直立的洗头姿势较合适，而且要让身体调整到最舒服的状态。如果出现某部位疼痛、麻木或头晕等症，说明血管或神经受到压迫，应适时调整。
教你几个护发小窍门
1、睡前在头发上涂上橄榄油，第二天洗净，能使头发营养有光泽。
2、准备半杯酸乳酪，一个蛋黄，三勺醋。将蛋黄搅匀，然后加入酸乳酪，敷在半湿的头发上。10分钟后，在一盆清水中滴入醋，冲洗头发。最后再用水清洗干净。
3、喝剩下的啤酒不要倒掉，用来洗头，头发会蓬松易梳理。
冬季洗头注意事项
现在是冬季，不管什么时间段洗头都要注意避免寒气的入侵，防病于未然。
1、充分晾干
现代社会的生活和工作节奏都比较快，很多朋友都有在早上出门上班前或者晚上下班后洗一下头的习惯。但是为了节约时间，不少人都没有等头发变干就匆匆的出门。如果是在炎热的夏天这样做当然不会有太大的影响，但是在寒冷的冬天，未擦干的头发上会残留有很大的湿气，这些湿气会和外界的寒气相互影响，更是身体的一大隐患。长期如此，会导致气血淤塞，经络阻闭。所以即使时间再匆忙，也一定要等头发充分晾干后再出门或入睡，以免对身体健康造成危害。
2、温水洗头
凛冽的气候着实让人无法忍受，即使很多朋友在进行日常的清洁时往往都会选择使用热水，这样可以快速的将寒冷驱除出去。但是对于洗头来说，热水却不是一个很好的选择，因为如果水温过高会烫伤叫娇嫩的头皮，甚至会对头发的发根产生损害。
所以最佳的选择应该是温水，所谓温水就是水的温度略高于人体的温度，但又不会高出太多。温水能够帮助人体扩张皮肤的毛细血管，使汗毛孔洞开放，促进代谢废物的排出，因此温水洗头的去污能力会比较优异，特别是对于附着在头发上的灰尘更是有非常卓越的清洗效果。