铁和叶酸可以一起吃。铁是一种重要的矿物质，可以帮助身体生成红细胞和传递氧气，而叶酸是一种维生素B，对细胞生长和有重要作用。同时，叶酸也有助于预防贫血和神经系统问题。因此，如果你需要补充铁和叶酸，可以同时服用它们，但最好在医生或营养师的建议下进行。