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每天的工作结束了，许多人会选择在健身房或者家里，使用健身器材来进行适当的运动锻炼。目前市场上健身器材种类比较多，健身器材品牌也相当多。那么不同的健身器材有什么作用呢？健身器材有哪些种类呢？下面51Dongshi小编就为大家细数常见的各种健身器材，以及相应的品牌产品推荐，助您能有效锻炼出自己理想的健身效果。
哑铃
标题
PART ONE
哑铃的主要材料是铸铁，有的外包一层橡胶，它的用途是用于肌力训练，肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者，手持哑铃，可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动，训练肌力。
主要功能：
长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，能对上肢肌肉、下肢肌肉以及腰、腹部肌肉进行锻炼，增加肌肉的耐力，使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力。哑铃选购健身攻略>>
选购技巧：
要注意握感两个细节，一是看握柄是否舒服和防滑，第二是握杆两头的固定螺丝圈是否紧密。哑铃选多重的合适>>
品牌推荐：
张孔、红双喜/力士、ELEIKO、春合【哑铃十大品牌】
迪卡侬 男女士/儿童哑铃一对 家用健身练臂肌套装
￥29.92个商家月销:2000+
店迪卡侬旗舰店>>
迪卡侬品牌旗舰店>>￥29.9
欧洲HEAD海德哑铃 男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装
￥5792个商家评论:5000+
店海德健身训练品牌旗舰店>>
海德head健身旗舰店>>￥539
迈切尔健身哑铃 塑臂瘦臂套装 减肥家用跳操 握感平衡
￥29月销:10+
店迈切尔运动旗舰店>>
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跑步机
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PART ONE
跑步需要吸入大量氧气，而室外跑步会不小心把汽车排放的尾气吸入，跑步机的出现实现了可以在室内跑步的需求，再也不用担心天气对每天跑步的影响了，而且还能精确的计算跑步速度、时间、消耗热量等。
主要功能：
使用跑步机控制好时间和速度，能够有效消耗体内的脂肪，从而达到很好的减肥的效果；坚持跑步锻炼，还有降低身体疾病的风险、锻炼肺活量、强健骨骼的好处。跑步机减肥效果好吗>>
选购技巧：
第一，看机器的外观是否看着舒服和与家居环境搭配；第二，考虑跑步区域和整个跑台的大小，以及占地面积。家用跑步机尺寸有多大>>
品牌推荐：
舒华、乔山、必艾奇、爱康【跑步机十大品牌】
爱康 家用超静音单功能跑步机 室内折叠减肥庭式迷你跑步机
￥3699月销:2+
店ICON爱康旗舰店>>
速尔电动跑步机 F63 静音可折叠 豪华家用
￥99评论:2000+
店SOLE美国速尔旗舰店>>
舒华多功能迷你跑步机 可折叠静音跑步机
￥3949月销:400+
店舒华旗舰店>>
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健身车
标题
PART ONE
健身车属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材，亦被称为心肺训练器材，分为直立式、背靠式（也称为卧式）健身车两种，属于典型的模拟户外运动的有氧健身器材亦被称为心肺训练器材，可以调整运动时的强度（功率），起到健身的效果。
主要功能：
通过健身车锻炼能改善人体的体质，当然伴随的还有脂肪的消耗，而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果；同时，还能扩大你的心脏功能和防止高血压。健身车的锻炼方法>>
选购技巧：
第一，选择坚固耐用的材料，避免买不坚固的车子；第二，要注意它能不能做各种抗力调节。如何选购适合自己的健身车>>
品牌推荐：
乔山、必艾奇、岱宇、舒华【健身车十大品牌】
舒华动感单车 家用室内运动自行车 超静音脚踏车
￥16992个商家评论:900+
店舒华自营旗舰店>>
舒华旗舰店>>￥1869
迪卡侬 动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FIC QC
￥999.9月销:85+
店迪卡侬旗舰店>>
亿健动感单车家用室内自行车减肥脚踏车超静音式运动单车健身车D8
￥999月销:100+
店亿健运动旗舰店>>
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椭圆机
标题
PART ONE
椭圆机又叫太空漫步机，是一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它的动作轨迹是椭圆的，运动型态类似越野滑雪的动作，既可以享受步行或跑步的乐趣，又对关节损伤的几率减小，还能减肥健身。
主要功能：
采用椭圆机锻炼，能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，锻炼和刺激坐骨神经的调节，对腰腿部肌肉的耐力和力量起到增强作用，很好地训练上下肢的协调能力。椭圆机减肥效果怎么样>>
选购技巧：
第一，操作面板是否人性化，有简单易学的特点；第二，看飞轮的重量，飞轮重量越大，平稳性与舒适度越高。椭圆机的使用和保养方法>>
品牌推荐：
乔山、岱宇、爱康、速尔【椭圆机十大品牌】
速尔SOLE新款椭圆机E25NEW原装进口四轨道设计电动坡度调节
￥94973个商家评论:2000+
店美国速尔自营旗舰店>>
Sole速尔旗舰店>>￥12000
SOLE美国速尔旗舰店>>￥9499
Precor必确EFX245家用椭圆机静音踏步健身器材
￥39900月销:1+
店Precor必确旗舰店>>
康乐佳家用椭圆机 磁控健身器材 踏步漫步瘦身
￥5379月销:1+
店康乐佳旗舰店>>
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健步机
标题
PART ONE
健步机主要是以模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器，以液压器作为力度控制，可提供多个档位的选择，以造成不同的练习环境条件，使用健步机锻炼时的技术动作非常简单，只须双手自然扶握机把，双脚上下踩踏便可以了。
主要功能：
使用健步机锻炼能提高大腿主要肌群的力量，提高抬腿、髋和膝、踝的能力，改善髋、膝、踝部的血液循环，并可保持腿部的健美以及消耗掉大量能量达到减肥效果。健步机减肥有用吗？健步机伤膝盖吗？>>
选购技巧：
第一，看健步机是否稳固安全，材质是否坚固耐用；第二，看健步机显示的信息是否全面，这样才能实现有效锻炼。
品牌推荐：
双超、乔山、舒华、必艾奇
迪卡侬小型液压踏步机 家用静音多功能 美体瘦身
￥299.9月销:300+
店迪卡侬旗舰店>>
康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材
￥659月销:1+
店康乐佳旗舰店>>
迪卡侬家用踏步机 手扶液压健身器 模拟登楼爬山
￥349.9月销:29+
店迪卡侬旗舰店>>
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仰卧起坐器
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PART ONE
长时间的坐立工作势必会影响到人的健康，这种影响是日积月累、日趋严重的，不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变，仰卧起坐器是针对腹部训练而设计出来的一种健身器材,能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。
主要功能：
仰卧起坐器针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动，能训练您的下背部肌群，强化您的背部力量，可减少因为长时间坐立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生。收腹健身器锻炼方法>>
选购技巧：
第一，观察弧度是否合适，是否防滑；第二，用手摇，是否容易晃动。第三，支撑架是否用料足，仰卧木板承重力是否好。
品牌推荐：
舒华、双超、爱康、岱宇【仰卧板十大品牌】
万年青仰卧起坐架 健身健腹板 家用仰卧起坐板
￥439月销:2+
店万年青旗舰店>>
RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20
￥7292个商家月销:1+
店力动旗舰店>>
力动健身旗舰店>>￥499
仰卧起坐辅助器懒人女减腰腹赘肉吸盘式多功能男运动健身器材家用
￥16.9月销:36+
店Dds多德士旗舰店>>
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划船器
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PART ONE
划船器是以训练为目的，用来模拟水上赛艇运动的机器。在不同健身器材下进行最大运动测试，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果。
主要功能：
划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用，每划一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉有氧练习效果。划船机可以锻炼哪里>>
选购技巧：
选择划船器的三个原则：应根据自身条件的需要；第二，家庭的经济状况。第三，住房环境等外部环境。如何挑选家用划船机>>
品牌推荐：
Concept2、沃特罗伦、FirstDegree、唐特力【划船器十大品牌】
WaterRower划船器水划船机原装进口划艇机健身家用红黑CLUB俱乐部
￥16266月销:1+
店WaterRower沃特罗伦旗舰店>>
first degree水阻划船机家用静音折叠划船健身器材PACAR
￥6919月销:1+
店Firstdegreefitness旗舰店>>
美国sole速尔SR800进口家用划船机静音磁控风阻折叠健身器材
￥15000月销:1+
店Sole速尔旗舰店>>
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动感单车
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PART ONE
动感单车是一种结合了音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车。它基本与普通单车相似，包括车把、车座、蹬板和轮子几个部分，车身稳固地联结为一个整体，与普通单车不同的是，它的结构可以做很大的调整，使骑行的人感觉更舒适。
主要功能：
动感单车训练可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的，对臀部、大腿起到健美作用。骑动感单车的好处和坏处>>
选购技巧：
从功能判断如何选择动感单车；上去踩踩，看看整车的稳定性，关注整车的飞轮重质量。动感单车选购指南>>
品牌推荐：
英派斯、好家庭、司特拉、速尔、【动感单车十大品牌】
舒华动感单车 家用室内运动自行车 超静音脚踏车
￥16992个商家评论:900+
店舒华自营旗舰店>>
舒华旗舰店>>￥1869
英派斯JC360动感单车静音健身车室内自行车减肥健身器材
￥69月销:1+
店英派斯旗舰店>>
美国速尔 进口动感单车 SB700家用健身车
￥11000月销:5+
店Sole速尔旗舰店>>
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美腰机
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PART ONE
拥有小蛮腰是追求好身材和美丽的现代女性的理想之一，所以很多人在瘦腰的选择上都会选择美腰机。美腰机主体系完全配合人体自然的姿势设计，藉由自然摆动的方式，让胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能达到运动的效果。
主要功能：
因为美腰机对运动强度的要求比较高，所以 在力量训练方面会有不错的效果，对肱三头肌和股四头肌有一定的锻炼作用，能在一定程度上，能减掉腰腹部的局部赘肉。美腰机每天用多久>>
选购技巧：
看材质制作是否有很好的坚固性，支撑性能是否能良好，判断与腰腹接触的材质的舒适性。
品牌推荐：
艾威、伊吉康、康乐佳、麦斯卡
多德士美腰机健腹器过山车懒人收腹机女腹肌运动锻炼健身器材家用
￥99月销:400+
店Dds多德士旗舰店>>
万达康多功能仰卧起坐健身器材家用懒人收腹机瘦肚子运动板辅助器
￥428评论:1000+
店万达康运动品牌旗舰店>>
简客智能练腹肌贴锻炼腹部健身器家用瘦肚子神器健腹器懒人收腹机
￥598月销:3+
店简客运动旗舰店>>
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倒立机
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PART ONE
倒立健身的有效性早已在世界上和历史上所实践和证明，倒立也是目前西方瑜伽术的一个最终姿势，而倒立机是通过安全的、舒适的脚挂钩和旋转高弹力的皮筋拉绳应用来辅助人体倒立的一种健身器材。
主要功能：
使用倒立机锻炼，有助于增强记忆、消除脑部疲劳、缓解背部脊椎和韧带的压力、缓解并矫正重力引起的器官衰老及下垂、促进血液循环、促进身体内分泌平衡等。
选购技巧：
如果是家用，建议选择迷你款式，皮革靠背设计，不占空间；如果是健身房或者俱乐部，就考虑商业款倒立机。
品牌推荐：
艾威、康乐佳、舒华
杰森倒立机 家用 倒挂器腰部牵引器拉伸腰椎间盘倒立神器增高器材
￥2880月销:11+
店杰森旗舰店>>
杰森倒立机家用倒吊倒挂拉伸器腰椎间盘牵引增高长高神器
￥8780月销:9+
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家用小型倒立机倒立辅助健身器材拉伸增高物理长高神器倒吊倒挂器
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