冬天是冻疮高发的季节，一到冬天，很多人都会出现冻疮的现象，例如手指红肿瘙痒，严重的还会出现溃烂。对于冻疮，很多人都表示很无奈，那么，究竟有什么方法可以有效的预防冻疮呢？下面，笔者为你介绍几点预防冻疮的方法。
冻疮一般好发于四肢末端及暴露部位，如手指、手背、足趾、足背等。皮损为局限性红色或紫红色肿块，皮温低，有痒感。
预防冻疮的方法有：
1.体育锻炼法：加强适合自身条件的体育锻炼，如练气功、跳舞、跳绳等活动，或利用每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环，消除微循环障碍，达到流通血脉的目的。
2.温差水泡法：取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水，先把手脚浸泡在低温水中5分钟，然后再浸泡于高温水中，如此每天乾地3次，可以锻炼血管的收缩和扩张功能，减少冻疮的发生。
3.服、擦药物法：有冻疮体质者，可在入冬前一月增加维生素A、C及矿物质的食入，可口服烟酰胺片0.1克，日3次，钙片0.5克，日3次，以提高机体耐寒力。也可在冻疮好发部位涂擦辣椒酊(取干辣椒20克，密闭浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用)，每日擦2-3次。也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等各适量，水煎取液，局部擦洗。
4.另外，预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。可进行一些室外的体育锻炼，快走、跑步、冬泳等。并且从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。此外，在入冬前多晒太阳，紫外线照射以往患冻疮的部位可起到预防作用。
预防冻疮的到来可以在夏秋季进行，冻疮的部位开始瘙痒时，请切记不要用手去抓，以免抓烂，还有，当冻疮的部位开始出现水泡、溃烂时，要尽量避免碰到水，防止水里的细菌进入里面。另外，注意保暖也是可以有效预防冻疮的复发。