现在的人因为很多原因而各种烦恼，导致身体的机能于是渐渐下降，脱发等问题接踵而来，下面来讲一讲这几天老掉头发怎么办？饮食上有什么禁忌？
这几天老掉头发怎么办？
1.保证睡眠时间。充足的睡眠可以促进皮肤及头发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，保证这段时间的睡眠充足，就可以保证头发的新陈代谢正常，保证头发拥有平衡的营养，就不容易出现老掉头发的情况。
2.保持积极情绪。消极的情绪等精神刺激与脱发存在一定的关系，可通过查血微量元素来确定，缓解老掉头发的现象平时不要经常处于精神紧张状态，要学会适时释放压力，保持积极的情绪。
不仅仅需要通过食疗来增强体质，同时在日常生活中还应该适量的多运动，参加一些力所能及的活动同样可以有效的增加抵抗力。在掉头发吃什么好的问题上，各种富含营养的食物是必不可少的。
饮食上有什么禁忌？
正常情况下，在体内代谢过程中，患者体内会生成大量酸性物质，有碍头发生长。糖类分解时所产生的高热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，并使皮下脂肪容易堆积，从而阻碍毛囊的营养供给而易遭致头发掉落。
在生活中，如果长期食用富含动物性脂肪，很容易造成脂肪代谢障碍，堆积在皮下的脂肪因而增厚，从而使皮脂腺分泌过盛，导致皮脂外溢，影响毛囊功能而使头发易落。
中医认为，长期食用辛辣食物，能耗气伤津、助热生风，可能使头发失去滋润而焦枯易落。尤其针对肝肾阴亏体质偏热的脱发患者来说，辛辣食品有如火上加油，会使脱发加速进行。
很多时候掉头发是因为饮食还有生活习惯等导致的，都要多加的上心，一定的药物治疗也是要的，另外保持一个好的情绪也是很重要的。