维生素c的作用及养颜方法
维生素C具有抵抗紫外线和防止黑色素生成的功效，可以起到间接的美白作用。同时还可以修复晒后受损的肌肤，促进细胞的新陈代谢，补充胶原蛋白、增加肌肤的弹性。
原理：
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
5、促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血。
6、增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
维生素c的护肤用法
维生素C药片一般不能直接用于面部，但我们可以用富含维生素C的果汁涂在面部保养，同时内服维生素C，可以起到内外兼修的作用。
维生素C一般都是片状，不像维生素E是液态的，所以很多人可能会直接将维生素C冲水然后用来擦脸，其实这样是不正确的。因为维生素C遇氧很容易氧化，直接擦在脸上的话，不仅可能会带来一定的刺激性，停留在脸上的时间长了还可能会导致皮肤变黄。所以要用维生素C，最好是用维生素C含量丰富的一些水果比较好。
可以用新鲜的柠檬榨出柠檬水，然后在一大盆清水里滴入几滴柠檬水，用来擦脸或者洗脸，水拍到脸上以后，就用双手在脸上轻轻的按摩促进吸收，常用这个方法，就可以起到非常好的美白淡斑的作用，一些色素沉积的疤痕也可能得到改善甚至去除。
维生素c的禁忌事项
1、维生素C片可通过胎盘并分泌入乳汁，故如果孕妇、哺乳期妇女服用过量，可能诱发新生儿坏血病。
2、患有痛风、高草酸盐尿症、尿酸盐性肾结石、葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏症、血色病（又称遗传性血色病）、铁粒幼细胞性贫血或地中海贫血、镰形红细胞贫血、和糖尿病（维生素C干扰血糖定量）的人群不能服用维生素C，否则会加重病情。
3、维生素C不宜长期、过量服用，可能引起胃酸过多，胃液反流等疾病。
4、维生素C以空腹服用为宜，但有消化道溃疡的病人最好慎用，以免对溃疡面产生刺激，导致溃疡恶化、出血或穿孔。
5、肾功能较差的人不宜多服维生素C，否则可能导致泌尿系统结石加重对肾功能的影响。